Как научиться отдыхать без чувства вины

Ты ложишься на диван, но вместо отдыха начинаешь листать телефон. Берёшь книгу — и ставишь себе план «хотя бы 50 страниц». Идёшь гулять — и уже считаешь километры. Знакомо?

Мы привыкли превращать даже отдых в задачу. Нам с детства говорили: «Не сиди без дела», «Будь полезным». Но правда в том, что именно из-за этого мы теряем вкус жизни: не слышим тело, не замечаем простое, не умеем по-настоящему расслабляться.

В этом выпуске я делюсь своим опытом, историями клиентов и рассказываю, как выйти из этого круга. Будет и теория, и практика — которую ты сможешь попробовать сразу.

Отдых — это не лень. Это способ вернуть себе радость и энергию.